これまで沢山のお母さんから
食事の相談を受けてきました。

｢ちゃんと栄養を考えているのに食べてくれない｣
｢偏食がひどくて不安｣
｢小食で足りているのか不安｣

みなさん、とても一生懸命です。
そんな私も、子育てをする中で
たくさん食に悩み、迷い、不安になってきた経験があります。

だからこそ、伝えたい。

本当に必要なのは
“完璧な栄養”ではなく
子どもにあったステップアップと
食べる力を育てていくこと。

食べる力の土台は6歳までに作れてます。

できあがっていくと
子どもは自然と少しずつ
自分で食べていくようになります。

そしてお母さんも
｢大丈夫｣と思えるようになるのです。

その土台を0～3歳の今
一緒に整えていきましょう。

子どもが｢自分で食べれる力｣は0～3歳で土台が作られる。

ちゃんと栄養のことも考えているのに
思うようにいかない。

・なかなか食べてくれない
・偏食がこのまま続くのではと不安
・栄養バランスが気になるけど何が正しいのか分からない
・小食で足りているのか不安
・食べ過ぎなのではないかと心配
・動き回ったり食べ遊びにお手上げ

そんな方のために私がしっかりサポートします。

離乳食にステップアップの順番があるように
幼児食でも”育てていく順番”があります。

この講座では、発達と栄養の両面から
・なぜ食べないのか
・なぜ食べ遊びをしてしまうのか
・どれくらいの量が小食で食べ過ぎなのか
・ステップアップの時期や方法
・この時期は何を大切にすればいいのか

ここを整理しながら、
｢子どもの食べる力｣を育てる講座です。

受講後のみなさんの一番多かった感想はこちら
｢子どもにあった発達や栄養について知ることで
心配や不安がなくなりました｣

｢食べて欲しい気持ち一心でいましたが、

食べさせること以外に見落としていたことが沢山あることに

気付けました｣

他にも、

・子どもの一口に一喜一憂しなくなった
・｢今はこの段階｣と落ち着いて見守れるようになった
・栄養への不安が整理できて今必要なことが明確になった
・食事の時間に笑顔が増えた
・自分の身体も整えられるようになった

このように嬉しい変化やご感想をいただいております。
そして何より子どもが自分で食べる力を少しずつ身につけていることが
うれしい報告となっています。

☆4ステップの座学

【ステップ1】
～ちゃんと消化・吸収できる、食の土台を作ろう～

食べる力を育むにはまず、生活リズムを整えることが最優先。

子どもの成長に合わせた生活リズムの整え方と

身体、心、腸、脳、五感の発達と食べる力の関係を知り、

子どもたちが健やかな毎日を過ごせるように整えていきましょう。
・0～3歳の発達と”食べる力”の関係
・離乳食・幼児食それぞれの本当の役割
・腸と自律神経の整え方
・年齢別ステップアップの進め方

【ステップ2】
～成長を支える毎日の食卓～

食べたものが全部、栄養になるはけではない！？

実は消化吸収には身体と心、栄養素のバランスが大切です。

不足しているものだけを摂っても改善されないのはバランスが関係しているかもしれません。

子どもの成長をサポートするために、

必要な栄養素をバランスよくとるためのコツをお話します。

・栄養素からみる消化、吸収の仕組み

・子どもに必要な栄養の考え方
・不足しがちな栄養素
・献立作りのシンプルなコツ
・気になる食品添加物

・調味料の選び方

【ステップ3】
～子どもが食べない理由を理解しよう～

子どもが食べないのにはちゃんと理由があります。

その原因と理由を知って、食べない子が食べる子に。

味覚の発達や噛む力を育てて、子どもの偏食を予防しましょう。

・小食・偏食・食べ遊びの背景
・年齢別の特徴と解決策
・味覚の育ち方

・噛む力を育てる食事

【ステップ4】
～子どものsosをキャッチできるママへ～

うちの子の栄養は足りてるのかな？

栄養不足になっているか数字で見ることはできません。

でも毎日子どもの様子を見ているママだからこそ

気付けるサインがあります。

子どもの栄養不足を子どもの行動からキャッチして

すぐにサポートができるように、

幼児期に起こりやすい栄養不足のサインと改善パターンをお伝えします。

・行動から見る栄養サイン
・よくある不調の原因
・整えるための具体策

☆取り分けご飯レシピ動画

【動画収録内容】

《和食編》
・基本のお出汁の取り方
・4種のミネラルおにぎり
・いりこだしのお味噌汁
・肉じゃが
・小松菜のゴマ和え

《洋食編》
・しらすのピラフ
・揚げないカボチャのコロッケ
・ココットグラタン
・大豆のわんぱくサラダ
・基本のコンソメスープ

☆食の自立MAP（PDF）

☆LINE無料質問・相談（受講終了後２週間まで）

座学

1.5時間×4回

24,000円

単発受講　6,600円

zoomアプリを使用したオンライン講座です。

お問い合わせフォームからご予約いただきましたら、

開催日の3日前にご予約時に入力いただいたメールアドレスにzoomURLを送らせていただきます。

パスワードを入力し入室してください。

開催日に受講できない方にはアーカイブ動画で視聴いただけます。

（受講者全員、開催日より1ヶ月視聴可能）

開催の募集期間にお申し込みください。

講座の募集や受講スケジュールはHPの【お知らせ】に記載してあります。

ご確認ください。

テキストはPDFにしてメールアドレスに添付いたします。
また動画も同様にメールにて送らせていただきます。

・クレジットカード決済
・銀行振り込み

ご予約いただいた講座のキャンセルは原則受け付けておりません。

ご都合が悪くなった場合は日程を振り替えいただくか料金の50％をキャンセル料としていただいております。

また一度発生した料金の返金、払い戻しは対応しておりませんので、ご了承の上お申し込みください。

｢食べる力｣を育てる0～3歳の食育講座の体験講座です。

本講座に入る前にどんなことが学べるのか、

修了後にはどんな変化があるのか実際にお伝えすると共に

0～3歳の子どもたちの発達に合わせた食のステップアップや

サポートの方法をお伝えします。

子どもの今の成長段階が分かると自然とママの中から焦りや心配が消え

ゆとりが生まれると関わり方も自然と変わっていきます。

1．5時間

3,300円

zoomアプリを使用したオンライン講座です。

お問い合わせフォームからご予約いただきましたら、

開催日の3日前に指定のメールアドレスにzoomURLを送らせていただきます。

パスワードを入力し入室してください。

こちらの講座にはテキストはついておりません。

ノートとペンを準備してご受講ください。

・クレジットカード決済

・銀行振り込み

ご予約いただいた講座のキャンセルは原則受け付けておりません。

ご都合が悪くなった場合は日程を振り替えいただくか料金の50％をキャンセル料としていただいております。

また一度発生した料金の返金、払い戻しは対応しておりませんので、ご了承の上お申し込みください。